8 conseils pour une rentrée sereine, sans frustration, sans épuisement

Prends soin de toi et de ton système immunitaire avec ces quelques conseils : nutrition, exercice physique, sérénité et acceptation !

Peu importe que tu sois en télétravail ou en chômage partiel, voici quelques conseils pour t'aider à mieux vivre le confinement.

Dans les Yoga Sutras de Patanjali, un des ouvrages de référence de la philosophie du yoga, sont exposées les 8 branches du yoga  : Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi. Les deux premiers piliers constituent un ensemble de « règles » à suivre pour vivre dans la philosophie yogique. Les Yama constituent des principes de conduite que l’on se fixe à soi, pour vivre en société. Les Niyama constituent plutôt des pratiques et des attitudes à mettre en

Aujourd’hui on parle de ma posture préférée – Adho Mukha Svanasana ou chien tête en bas ! Si tu as déjà assisté à un cours de Vinyasa, tu as forcément entendu le nom de cette posture une centaine de fois ! Avec le chien tête en bas, c’est « je t’aime, moi non plus » ! Aujourd’hui, je t'explique pourquoi moi, c’est ma posture préférée, et je te donne tous mes conseils pour la faire correctement et que votre histoire d’amour commence enfin ! Si si je te promets !! Les bienfaits