Dans les Yoga Sutras de Patanjali, un des ouvrages de référence de la philosophie du yoga, sont exposées les 8 branches du yoga  : Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi. Les deux premiers piliers constituent un ensemble de « règles » à suivre pour vivre dans la philosophie yogique. Les Yama constituent des principes de conduite que l’on se fixe à soi, pour vivre en société. Les Niyama constituent plutôt des pratiques et des attitudes à mettre en

Aujourd’hui on parle de ma posture préférée – Adho Mukha Svanasana ou chien tête en bas ! Si tu as déjà assisté à un cours de Vinyasa, tu as forcément entendu le nom de cette posture une centaine de fois ! Avec le chien tête en bas, c’est « je t’aime, moi non plus » ! Aujourd’hui, je t'explique pourquoi moi, c’est ma posture préférée, et je te donne tous mes conseils pour la faire correctement et que votre histoire d’amour commence enfin ! Si si je te promets !! Les bienfaits

Aujourd’hui nous abordons un sujet féminin ! Nous allons parler des recommandations pour pratiquer en phase avec le cycle féminin. Cette question fait l’objet de nombreuses discussions dans le monde du yoga, et c’est un de ces sujets où plus on cherche, plus on trouve des avis différents ! Pour moi, voici la démarche à adopter : apprenez à vous connaître, vous et votre cycle, et écoutez vous ! Restez à l’écoute de votre corps et faites ce qui vous fait du bien. Ceci dit, voic

Ce mois-ci j’ai décidé de répondre à quelques unes des questions que l’on me pose le plus. Le sujet du jour: ma pratique du yoga! Quand et comment j'ai commencé le yoga ? Je me suis retrouvée à mon premier cours de yoga grâce à ma mère, ou en fait, grâce à mes frères, si je réfléchis bien ! Ils ont convaincu ma mère d’essayer le yoga et elle m’a demandé de l’accompagner. A l’époque j’étais au lycée, il y a presque 11 ans. J’ai accepté et je me suis retrouvée dans un gymnase d

Aujourd’hui je vous parle de méditation! Non pas que j’en aie percé tous les secrets (loin de là!!) mais j’avais justement envie de partager avec vous mon expérience et mon petit bout de chemin. Avant de rentrer dans le vif du sujet, un petit aparté (ceux qui assistent à mes cours savent que j’aime bien les digressions!). L’interprétation occidentale que l’on fait du yoga amène beaucoup de gens à le voir comme une discipline purement physique, et on met souvent de côté tout l